Dumbbellconcentrationcurl

🌅 MORNING DUMBBELL WORKOUT ⏰ 3 sets | 30 sec | 30 sec rest 1️⃣ Pop Squat 2️⃣ Zottman Curl 3️⃣ Triceps Kickback 4️⃣ Squat Hammer Curl 5️⃣ Reverse Fly into Rear Delt Fly ✅ Save for later | Shave with friends #dumbbellworkout #fitnessmotivation #homeworkout #workoutfromhome

Sukai

Komentar

Unduh

Weni

7 hari yang lalu

SAVE DULU AJA! #fullbodyworkout 1.Forward lunge W bicep curl 12reps, 4 set 2. Dumbell thrusters 15 reps, 3set 3. Dumbell deadrow 15reps, 3set 4. Dumbell twist curl 15reps, 3 set 5. dumbell clean & press 12reps, 4 set #dumbbellworkout #gym #hijabgym #fullbody #legday #viral

Komentar

Unduh

kang_47N4 （STF）

7 hari yang lalu

#fyp #gym #dumbbellcurl #fitnessmotivation #workout

Unduh

Cinta Stenli-cintapa

7 hari yang lalu

Kamu mau membentuk otot biceps❓ tapi kamu hanya punya sepasang Dumbbell🙄 You need to know This‼️ Berikut 3 Gerakan favoriteku dengan Dumbbell ✅ ▶️Incline Curl | Concentration Curl & Alternative Hammercurl #bicepsworkout #biceps #bicep #bicepworkout #fitnessindonesia #gymindonesia #olahraga #fitnesstips #gymtips #workouttips #binaraga #armsworkout

Unduh

user2438372116721

7 hari yang lalu

HOME WORKOUT: BICEP DUMBBELL 👇 Mau latihan bicep biar bulet di rumah tapi cuman punya 1 dumbbell? Sini gua kasih tau gerakan2nya‼️ . Workout Routine: 1. Bicep Curl 2. Concentration Curl 3. Hammer Curl Set & Rep: 3 x 8-12 *jika beban terbatas dan dirasa kurang berat dapat dinaikkan jumlah set/repetisi . 👉 Follow dan share untuk program gym lainnya biar kita bareng-bareng terus#NaikLevel .#gym #Fitness #bicep

Komentar

Unduh

Sandranst_

7 hari yang lalu

Home Workout with Dumbbell 1️⃣Biceps Curl + RDL 2️⃣Rotational Press 3️⃣Overhead Triceps Extension 4️⃣Lunge + Hammer Curl 5️⃣Iso-Hold Dumbbell Curl 3 sets | 12-15 reps | 30 sec rest #dumbbell #homeworkout #workoutmotivation #Fitness #workoutvideos #gymgoals #fullbodyworkouts #hiit #outdoorworkout #nogymnoproblem

Komentar

Unduh

boost_your_account214

7 hari yang lalu

pengertian singkat ⬇️ Gerakan Unilateral berfokus pada satu sisi Nggota tubuh saja dimana gerakan ini bagus untuk kalian yang memiliki anggota tubuh yang lemah sebelah secara strength ataupun ukuran. contohnya seperti biceps, yang biasanya menggunakan EZ Curl Bar bisa di ganti dengan Dumbbell atau Single Cable yang akan lebih berfokus pada satu sisi tubuh pada satu waktu, contoh variasi gerakan seperti bicep curl, preacher curl, dan concentration curl. fokus meningkatkan intensitas di otot yan...

Komentar

Unduh

wirapersadaa

7 hari yang lalu

⚠️Cuma 1 Dumbbell⁉️ Tapi Biceps Lo Bisa Meledak💥💪 💡Latihan Biceps Gak Harus Ribet! Cuma punya 1 dumbbell di rumah atau gym lagi penuh? Tenang! cuma 4 gerakan ini cukup buat bikin tangan lo berasa 'terbakar'! 🔥 Coba 1 set circuit ini : 1️⃣ 10x Biceps Curl – Fokus ke form, jaga kontrol naik-turun 2️⃣ 10x Hammer Curl – Target brachialis & brachioradialis, bikin tangan keliatan lebih tebal 3️⃣ 8x Concentration Curl – Gerakan lambat & terkontrol, biar short head bice...

707

Unduh