Dumbbellconcentrationcurl

HOME WORKOUT: BICEP DUMBBELL 👇 Mau latihan bicep biar bulet di rumah tapi cuman punya 1 dumbbell? Sini gua kasih tau gerakan2nya‼️ . Workout Routine: 1. Bicep Curl 2. Concentration Curl 3. Hammer Curl Set & Rep: 3 x 8-12 *jika beban terbatas dan dirasa kurang berat dapat dinaikkan jumlah set/repetisi . 👉 Follow dan share untuk program gym lainnya biar kita bareng-bareng terus#NaikLevel .#gym #Fitness #bicep

Comment

Download

Sandranst_

5d ago

🔋15 MINUTE DUMBBELL WORKOUT 🏋️3 sets | 30 sec work | 30 sec rest 1️⃣ RDL to Lateral Raise 2️⃣ Zottman Curl 3️⃣ Clean Rotational Press 4️⃣ Reverse Fly 5️⃣ Deep Push-Up ✅ Save | Share | Try #Fitness #homeworkout #workoutvideos #workoutmotivation #lossweight

Comment

Download

user9316990881391

7d ago

8 Gerakan melatih Otot tangan dengan 1 Dumbbell ini bisa di lakukan di rumah juga.. . Tiap gerakan lakukan 3-5 Set sebanyak 6-12 Repetisi dengan jeda 1-2 menit setiap antar Setnya. . Selamat Mencoba🙏 . 1. Concentration Curl 2. Seated Dumbbell Curl 3. Hammer Curl 4. Alternatif Hammer Curl 5. One arm tricep extension 6. Two arm tricep extension 7. Tricep KickBack 8. Tricep dips . #Fitness #fitnessmotivation #gymgirl #GymTok #gymwanita #tipsfitnessutkwanita #fitnessuntukpemula #bodygoals #gymjogj...

Comment

Download

Gym Vibe

7d ago

#SnackStyle #SnackInteraktif #gym

274

Download

pande

7d ago

Workout 4 Hari di Rumah Cuma Pakai Dumbbell! Cukup dengan sepasang dumbbell, bisa latih seluruh otot dalam seminggu! 💪 Catat jadwalnya: 🔴 Day 1 – Chest & Tricep Dumbbell Chest Press Chair Dips Dumbbell Chest Fly Skull Crusher Overhead Tricep Extension 🔵 Day 2 – Back & Bicep Dumbbell Back Fly Single Arm Dumbbell Row Pull-Up / Assisted Pull-Up Dumbbell Shrug Concentration Curl Hammer Curl Reverse Curl 🧢 Fit pakai Terrel Sportswear – nyerap keringat & nyaman! Cek keranjang kuning yaa! @TERREL ...

Comment

Download

Sandranst_

7d ago

🌅 MORNING DUMBBELL WORKOUT ⏰ 3 sets | 30 sec | 30 sec rest 1️⃣ Pop Squat 2️⃣ Zottman Curl 3️⃣ Triceps Kickback 4️⃣ Squat Hammer Curl 5️⃣ Reverse Fly into Rear Delt Fly ✅ Save for later | Shave with friends #dumbbellworkout #fitnessmotivation #homeworkout #workoutfromhome

Comment

Download

Ardika Tamp

7d ago

Membalas @à¦”à§£â„œÃªà¦”à§£ Kek gini rasanya yahh 1000 kali dumbbell curl ,parah kali bah #workout #challange #calisthenic

965

Download

Davidlofit

7d ago

Pas ngelakuin gerakan dumbbell curl/alternating dumbbell curl, kamu harus perhatiin baik2 pergerakan sendi bahu. Kalau sendi bahu kalian ikut main juga seperti yang di video, otot bicep kamu hanya bekerja minim saja. Pastikan kalian kunci bahu kalian, biarkan otot bicepnya sendiri yang bermain. #gym #Fitness #gymtips #fitnesstips #workout #workouttips #

Comment

Download