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SORVETE DE BANANA COM PAÇOCA ZERO AÇÚCAR ✅1 banana in natura ✅3 bananas congeladas ✅3 paçocas zero açúcar, usei @dacolonia PREPARO NO VÍDEO 🤩 Ficou maravilhoso ❤️ Se você estiver seguindo o protocolo ou dieta lowfodmap, segue as orientações da nutricionista ou médico ✨não esqueça que quanto mais madura for a banana mais fodmap vai ter Em média 100g deste sorvete é lowfodmap, desde que a banana não seja muito madura. Porém o mais importante é respeitar suas tolerâncias individuais ❤️ Se g
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Sabia que até alimento saudável pode causar inchaço e gases? 🤯 Isso acontece por causa dos FODMAPs, carboidratos que fermentam no intestino e incomodam muita gente. Mas calma 😅 → existe a dieta Low FODMAP, que ajuda a identificar os gatilhos e trazer mais leveza e qualidade de vida. ⚠️ Não é pra todo mundo! Sempre com acompanhamento. 👉 Me segue pra mais dicas sobre nutrição sem mimimi! 💚 #inchaço #intestino #nutrição #emagrecimento #saúde
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🍳OVOS CROCANTES É uma de minhas receitas favoritas com ovos Super nutritiva e você faz em menos de 5min INGREDIENTES: ✅2 ovos ✅Sementes de girassol, abóbora, gergelim ou as de sua preferência ✅Temperos e especiarias ❤️Preparo no vídeo ✨Se gostar curte e manda para quem precisa de uma receita inclusiva lowfodmap saudável e funcional ❤️ quem estiver em dieta ou protocolo lowfodmap, siga a orientação de seu nutricionista em relação às quantidades. #lowfodmapreceitas #lowfodmapdiet #lowfodma
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COPO DA RECOMPENSA / PÓS TREINO INGREDIENTES: ✅1/2 xícara de frutas picadas ✅Um potinho de iogurte natural sem lactose, usei iogurte firme da @casadaovelha_oficial ✅2 colheres de proteína vegetal, usei da @vitafornutrientes ✅3 colheres de granola, usei da @pecanobreoficial ✅1 colher de geleia sem açúcar 📌PREPARO: no vídeo Para consumo rápido 💪💪 Aproveite que a receita é saudável, mas sem exageros para quem estiver seguindo dieta ou protocolo lowfodmap confirmar a quantidade que vo
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PUDIM DE CHIA E UVAS Sem glúten e lactose, vegano muito cremoso e fácil de fazer, sem açúcar INGREDIENTES e PREPARO: 1- Adicionar em uma tijela ✅150g de leite vegetal, usei de garrafinha ✅2 colheres de proteína vegetal em pó ✅1 colher de chia ✅gotas de baunilha ✅Estévia, usei um sachê Preparo no vídeo É só aproveitar 🤩 Quem estiver seguindo dieta ou protocolo lowfodmap confirmar a quantidade que você pode ingerir com seu médico ou nutricionista⚠️ Se gostou compartilhe com um amigo q
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