Davidlofit
7d ago
Workout pake dumbbell doang
Like
Comment
Download
Davidlofit
7d ago
Sebenarnya ini permainan mindset. Kuncinya dari pertumbuhan otot adalah train close to failure. Main 4x12 itu ga salah sebenarnya, selama ada 1-2 set yang kita push to failure. Kalau 4x12 nya hanya dijadikan angka patokan saja, dalam arti selama ngangkat 4x12 meskipun ga sampai failure, workout itu selesai.... ini yang salah. Aku lebih menyarankan main 2 set failure di rep range 6-8. Ingat untuk warm up 1-2 set dulu sebelum masuk failure set. Di saat failre set, pilih beban yang kira2 bakal bik...
1
Comment
Download
Davidlofit
7d ago
Latihan back + rear delts
Like
Comment
Download
Davidlofit
7d ago
Kalau kalian ga mau tangannya sampe kapalan, wrist straps ini bisa bantu solve the problem. Selain itu, kalau kalian butuh bantuan extra di grip, this wrist straps is also solving the problem #gym #Fitness #gymtips #fitnesstips #workout
2
Comment
Download
Davidlofit
1d ago
Untuk aku baik ya... kalau ga, ga mungkin aku spill broo... #gym #gymtips #Fitness #fitnesstips #workout
1
Comment
Download
Davidlofit
7d ago
Mentang2 di rumah treadmillnya, jadi ga perlu pake sepatu... JANGAN YA‼️‼️ . Sepatu lari yang aku pake dari @Jackson Active Shoes 🤩 ✅Sepatunya ringan, enteng, dan nyaman banget. ✅Sol-nya lembut dan sirkulasi udara di sepatunya bagus banget, jadi ga pengap kakinya. ✅Bikin betah lari berjam2 . 🤩Kalau kalian mau, cek di marketplace favorit kalian atau langsung di offline department store terdekat kalian✨ .#jacksonactive#Fitness#fitnesstips#workout#jogging#lari#sepatulari#sepatucowo#sepatujogging
Like
Comment
Download
Davidlofit
7d ago
Like
Comment
Download
Davidlofit
7d ago
Kalau selama ini form lateral raises kalian ga seimbang,m atau susah untuk menyeimbamgkan badan, cobain dengan posisi menyender ke dinding. Kni akan meminimalisir momentum dan membantu menjaga keseimbangan - 📚FREE e-book fundamental fitness & diet di link bio #gym #Fitness #gymtips #fitnesstips #workout
2
Comment
Download
Loading
