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A blusa ficou caída ou larga demais nos ombros? Não descarte! Reduza o tamanho em minutos com esse truque de costura invisível à mão!👚✨🪡 Passo 1: Medir e Marcar Com a blusa esticada, use uma régua para medir quantos centímetros precisa diminuir no ombro e faça uma marcação com giz. A partir desse ponto, risque uma linha diagonal descendo em direção à costura da manga. Passo 2: Iniciar a Costura Oculta Insira a agulha de dentro para fora para esconder o nó da linha. Comece a alinhavar fazendo ...
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Seu quadril vive travado, rígido ou parece que não tem mobilidade suficiente no O problema pode não ser falta de alongamento. Mas sim falta trabalhar mobilidade + controle + ativação. Uma boa mobilidade de quadril pode ajudar você a: • Melhorar a amplitude dos movimentos • Aumentar a qualidade e a profundidade nos exercícios • Ter mais controle durante os exercícios • Diminuir aquela sensação de quadril “preso” • Melhorar sua eficiência e desempenho no treino Cont nos comentários
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