CoxFitt🌐
منذ 7 من الأيام
Cable pullover itu buat back, bukan buat tricep pushdown 🤣 Jangan salah form, biar gak salah otot. Ingat, latihan itu bukan cuma angkat beban, tapi angkat dengan benar. 💪 #gym #backworkout
15
تقييم
تنزيل
Asrinurasiyfa
منذ 7 من الأيام
Siapa yang latihan tapi ga kerasa di otot yang dilatih #agungvikas # #cablepullover #viral #tutorial
41
1
تنزيل
WorkOutStoryBodyGoals
منذ 7 من الأيام
10
تقييم
تنزيل
Isaidah Cataleya
منذ 7 من الأيام
Hai Willpeople! Minwill kasih tutorial cara yang bener buat cable pull over!💪🏻 Gerakan ini ngebantu banget buat targetin punggung atas dan tricep. Cukup tarik kabel ke bawah sambil pastiin tangan lurus dan rasain otot punggungnya kerasa. Gampang, tapi hasilnya oke banget! Coba deh next gym session!
2
تقييم
تنزيل
winda_nala
منذ 7 من الأيام
Menu Pullday 1.Lat pulldown 2.Seated Cable row 3.Bent over row 4.Straight arm pulldown 5.Bicep curl 6.Hammer curl jangan lupa follow save and share #angkatbeban #SnackStyle #GHfamily #olahraga #pullday
12
تقييم
تنزيل
CoxFitt🌐
منذ 7 من الأيام
🔥 "Latihan back pakai cable pull over, tapi malah kena tricep?" 🤔 Cable pull over itu gerakan keren buat lat lats, tapi banyak yang salah eksekusi, akhirnya lebih kerasa di tricep. ❌ Kesalahan umum: ➡️ Siku mulai ketekuk, lalu malah pressing down kayak tricep pushdown. ✔️ Cara benernya: ✅ Pakai beban ringan dulu biar kontrol form ✅ Mulai dari tangan lurus, boleh tekuk sedikit tapi kunci siku dari awal sampai akhir ✅ Jaga bahu tetap depresi supaya fokus tetap di lats ✅ ...
32
تقييم
تنزيل
Acill💖
منذ 7 من الأيام
Home Workout || Pull Day hanya 1 alat 1. V-Bar Lat Pulldown 2. Wide Grip Lat Pulldown 3. Close Grip Lat Pulldown 4. One arm Lat Pulldown 5. Pull-Over 6. Rope Pull-Over 7. Seated Cable Row 8. Hammer Curl 9. Biceps Curl #pullday#pulldayworkout#workouts#homeworkout#workoutathome
2
تقييم
تنزيل
Abell
منذ 7 من الأيام
lagi seneng main bent over, berasa banget 👍🏻👍🏻 #backexercise #bacworkout #pulldown #latpulldown #bentover #cableworkout #cablelatpulldown #pullup #backworkoutforwomen #xyzabc #mahaliniraharja #rizkyfebian #rizkyfebianmahalini
7
تقييم
تنزيل
تحميل
