TREINO EM CASA 🏠
7hace day
Recuo X Avanço Qual deles está em seu treino? Comenta aqui em baixo . #treino #treinoemcasa #academia #musculação #dicadetreinos
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#TREINAMENTOTOP
7hace day
TREINO AVANÇO + RECUO AVANÇADO
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JUNIOR PAIXÃO.
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TREINO EM CASA 🏠
7hace day
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Professora maromba
7hace day
Os exercícios avanço, afundo e recuo são variações de movimentos de passada, que trabalham principalmente os músculos das pernas e glúteos. Principal diferença na execução: 📌AVANÇO: Passo à frente. 📌AFUNDO: Mesmo lugar 📌RECUO: Passo atrás. Esses exercícios são excelentes e podem ser ajustados conforme o nível de condicionamento e a adaptação de cada aluno. 👍🏻❤️Curtiu? 🎯Consultoria on-line: @andre.motta_personal @professora_maromba
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ivoley
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Mary Rodrigues
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Veronicafiorotto
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AFUNDO, AVANÇO OU RECUO? 🤔💪 Você já se confundiu na hora de fazer esses exercícios? Não se preocupe, vou te explicar de forma simples! 🔥 Afundo: Pés fixos no chão, desce e sobe no mesmo lugar, trabalha pernas e glúteos 🔥 Avanço: Você dá um passo à frente e volta à posição inicial, trabalha pernas. 🔥 Recuo: O movimento é para trás, dando um passo para trás e retornando à posição inicial, trabalha glúteos Cada variação trabalha pernas e glúteos de forma intensa, mas com desafios diferent
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