Cristian Natan
7d ago
abdução em pé, um ótimo exercício para o glúteo médio, trazendo aquele aspecto de bumbum mais arredondado. A fraqueza dessa região do glúteo traz diversos desvios posturais.
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Vanessa Baldi Personal
7d ago
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Exercícios Diários
7d ago
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Piter Morais
7d ago
Esse vídeo é pra quem quer executar a abdução de ombro do jeito certo. Entendendo o que tá fazendo — e não só levantando o peso por levantar. Eu trabalho com isso, eu treino, eu vivo isso na prática. Tudo que eu compartilho aqui tem um fundamento. Não é achismo, nem palpite de curioso. Claro que sempre vai ter alguém que prefere criticar do que aprender… Mas se esse conteúdo aqui ajudar quem realmente quer evoluir, já valeu pra mim. E se você curte esse tipo de explicação mais detalhada, já m
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TODAS AS LUTAS DE WWE
7d ago
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✨ FITNESS GIRL ✨
7d ago
🍑 VARIAÇÕES DE GLÚTEO NA POLIA 🍑 Coice – foco no glúteo máximo. Extensão de quadril – foco no glúteo máximo e posteriores Abdução – foco no glúteo médio e mínimo. Quando você entende qual músculo cada movimento pega, você para de treinar no automático e começa a treinar com propósito. E é aí que o glúteo RESPONDE 🔥🍑 VOCÊ SABIA DESSA DIFERENÇA? #treino #glúteo #Academia #viral
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VÍDEOS ENGRAÇADOS🤣😂
7d ago
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Vilton E. Lopes
7d ago
❌ NUNCA MAIS COMETA ESSES ERROS NA ABDUÇÃO NA POLIA ❌ 👉🏻 A ABDUÇÃO NA POLIA é um excelente exercício para desenvolver a parte superior e lateral do glúteo. Porém tome muito cuidado para não errar na hora da sua execução. 1️⃣ Deixar o cabo a frente da perna 2️⃣ Abrir de mais a perna 3️⃣ Fica balançando o tronco e o quadril 4️⃣ Retornar de mais a perna que abri quase batendo na máquina Se treinar da maneira certa é um problema para você ME SIGA @vilton.lopes para melhorar isso.
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