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❌ PARE DE FAZER ABDUTORA INCLINADA ASSIM ❌ 👉🏻 Abdutora com um tronco inclinado é um ótimo exercício para trabalhar o seu glúteo se feita da maneira correta, ajuste esses passos simples e tenha mais resultado. 1️⃣ Joelho passando do apoio da máquina 2️⃣ Coluna curvada 3️⃣ Ombros caídos 4️⃣ Pontas dos pés apontados para baixo
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Esse vídeo é pra quem quer executar a abdução de ombro do jeito certo. Entendendo o que tá fazendo — e não só levantando o peso por levantar. Eu trabalho com isso, eu treino, eu vivo isso na prática. Tudo que eu compartilho aqui tem um fundamento. Não é achismo, nem palpite de curioso. Claro que sempre vai ter alguém que prefere criticar do que aprender… Mas se esse conteúdo aqui ajudar quem realmente quer evoluir, já valeu pra mim. E se você curte esse tipo de explicação mais detalhada, já m
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🍑 VARIAÇÕES DE GLÚTEO NA POLIA 🍑 Coice – foco no glúteo máximo. Extensão de quadril – foco no glúteo máximo e posteriores Abdução – foco no glúteo médio e mínimo. Quando você entende qual músculo cada movimento pega, você para de treinar no automático e começa a treinar com propósito. E é aí que o glúteo RESPONDE 🔥🍑 VOCÊ SABIA DESSA DIFERENÇA? #treino #glúteo #Academia #viral
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