186 reactions · 114 shares | 😍 Essa delícia você pode congelar e levar para o trabalho, viagens que é super prático e uma opção deliciosa!!! 👩🍳 Para a massa: >> 1 ovo >> 1/2 xíc de leite vegetal ou normal >> 1 xic de farinha de aveia ou amêndoas >> 3 cs de azeite >> pimenta do reino e cúrcuma a gosto >> sal >> 1 ccafé de fermento 🥣 Bate tudo no liquidificador, e coloque um pouco da massa na forminha, o recheio e a massa por cima para finalizar. ⏱ Leve ao forno pré aquecido a 180 graus por 30 minutos. ✨ De recheio você pode fazer ricota com espinafre, berinjela, queijo com tomate seco, carne moída, legumes, use a criatividade. Post feito pela @amandacostaa.nutri ❤️🥰👏 . #receitassalgadas#receitasfitoficial#emagrecimentoeficiente#emagrecimentosimples#comidasgostosas#emagrecimentointeligentebr#docessaudaveis#secartudo#perderpesotips#emagrecersemdieta#comidassaudaveis#secarsemdieta#receitasdetox#secarbarrigajá#receitasfitness | Belezaon
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35K views · 2.6K reactions | ✨A melhor panqueca de banana da vida, uma receita saúdavel, com poucos ingredientes você faz essa delícia depois que você fizer essa receita seu café da manhã nunca mais será o mesmo a receita ficou com 502 calorias com queijo e sem queijo 394 CALORIAS . Quer a Receita? então já deixa aquele compartilha com aquela pessoa que você sabe que vai amar essa receita saudável. Ah ! Quero muito ver o seu comentário aqui tá bom? 👩🏻🍳Ingredientes 1 ovo 1 banana cortada em fatias 1 banana amassada com canela 2 fatias de queijo opcional 3 colheres sopa aveia flocos, ou farelo de aveia ou farinha de aveia 1 pontinha de faca de sal se gostar Bater bem ovo , acrescentar a banana amassada, aveia, sal e vai mexer bem Frigideira 18 cm untada coloque as fatias de bananas canela, coloque a massa ajeite, tampe aguarde 4 minutos, aí vire com cuidado deixe mais 1 minuto. Prontinho DICA IMPORTANTE, ESPERE ESFRIAR ,PRA NAO QUEIMAR A BOCA😁 CALORIAS 502 CALORIAS COM QUEIJO SEM QUEIJO 324 CALORIAS Créditos @verac.Hang | RECEITAS BOAS | receitaszeroacucarsemglutenfit · Original audio
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