Tiagomecabo

Tiago Mecabo

A regra é simples: ✅ Antes do treino: alongamento dinâmico para ativar e aquecer. ✅ Depois do treino: alongamento estático para relaxar a musculatura. #CorridaDeRua #TreinoDeCorrida #Corredor #RunningBrasil #alongamento

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AlexSÁ.

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Trechos&Trechos

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Tiago Mecabo

🏃‍♂️ Os 3 treinos que aceleram sua evolução na corrida! 👉 Siga @tiagomecabo e aprenda a correr do jeito certo, evitando erros que atrasam seus resultados. #CorridaDeRua #TreinoDeCorrida #IniciantesNaCorrida #CorrerMais #tiagomecabo

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Tiago Mecabo

@tiagomecabo | Siga o perfil para aprender a correr melhor, treinar com inteligência e evoluir com segurança. Correr mais nem sempre significa ter mais resultado. Se o seu objetivo é queimar gordura, melhorar o condicionamento, baixar o pace e evoluir na corrida de rua, o treino precisa ter estratégia. O treino intervalado, quando bem aplicado, pode ajudar você a aumentar a intensidade, melhorar a resistência e potencializar sua performance sem depender apenas de longas distâncias. Aqui você

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Tiago Mecabo

Ao aumentar a velocidade, a amplitude da passada tende a crescer naturalmente. Você não precisa forçar esse movimento. Sentiu que está ficando duro ou pesado? #CorridaDeRua #TécnicaDeCorrida #TreinoDeCorrida #CorrerMelhor #tiagomecabo

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Tiago Mecabo

Seu braço não pode travar enquanto você corre. Muita gente pensa que correr melhor é só questão de perna, mas o braço também influencia diretamente na economia de energia, na postura e na fluidez da passada. Relaxe os ombros, mantenha o cotovelo semiflexionado e deixe o braço funcionar como uma alavanca natural. O movimento deve acontecer de forma solta, sem rigidez e sem desperdiçar energia. Na corrida, cada detalhe conta. Quanto mais eficiente for sua técnica, mais velocidade você ganha, ma

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Maria Quadros

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