Teamthiagofonseca

Aeróbico em Jejum faz mágica e seca mais gordura? 🏃‍♂️🔥❌ A ciência testou: mulheres em déficit calórico foram divididas. Uma metade corria em jejum, a outra corria alimentada. O resultado final na balança e no ultrassom chocou os "gurus": a queima de gordura foi EXATAMENTE A MESMA. O corpo compensa tudo nas 24h. Jejum não é bruxaria, é apenas preferência! Faz AEJ porque se sente bem? Ótimo. Faz porque acha que queima mais? Tá perdendo tempo. Chega de treino na base do achismo. Siga

Thiago silva05928

3 hari yang lalu

Peso livre constrói "músculo de verdade" e máquina não? 🏋️‍♂️🚫 A ciência testou a diferença e o ultrassom foi claro: o ganho de massa muscular foi EXATAMENTE O MESMO treinando só com máquinas ou só com barras livres! E mais: os níveis de testosterona também ficaram idênticos. Seu músculo não sabe se você está segurando uma barra de ferro ou empurrando um cabo, ele só entende TENSÃO MECÂNICA. Pare de julgar quem treina em máquina. Siga o perfil para aprender a treinar com ciência

Thiago silva05928

4 hari yang lalu

Movimento pela metade dá mais resultado que o completo? 🦵🔥 A ciência testou a Cadeira Extensora e o resultado chocou: quem fez só a "metade de baixo" teve hipertrofia igual ou MAIOR que quem fez o movimento completo! Isso acontece pelo poder da tensão no músculo alongado. O movimento completo ainda é excelente, mas se for para roubar ou falhar, nunca fuja da parte mais baixa da máquina. Referência: Pedrosa et al. . #DicaDeTreino #Musculacao

106

Thiago silva05928

3 hari yang lalu

Treinar pesado é bom, mas treinar com inteligência é o que dá resultado sustentável. 🧠💪 Seja muito bem-vindo! Eu sou o Thiago. Criei este canal para desmistificar o mundo da musculação direto pela raiz. Aqui você vai encontrar: ✔️ Análises biomecânicas dos exercícios ✔️ Estratégias reais para ganho de massa e força ✔️ O que os estudos científicos realmente comprovam sobre hipertrofia Chega de seguir moda de internet sem saber o porquê. 👉 Clica no botão de seguir e acompanhe

Komentar

THIAGO FONSECA O MAIS DOCE DO BRASIL

7 hari yang lalu

tudo no tempo ☀️...

Komentar