Tirtaaaaaa
7d ago
Tips stretching setelah lari untuk mencegah cidera Kolaborasi edukasi bersama @dr. Adrian Setiaji #lari #Running #stretching #olahraga #drtirta #doktermedok #cidera #workout
29
Comment
Download
wirapersadaa
7d ago
⚠️TIDUR NYENYAK TANPA OBAT‼️ Bonusnya postur jadi membaik🫱🏾🫲🏽 Coba lakuin 3 rutinitas mobilitas leher ini tiap malam : ✅ Melancarkan sirkulasi darah ✅ Mengurangi stress & overthinking ✅ Melepas ketegangan otot leher ✅ Membuat tidur lebih nyenyak & pules ⚠️ Catatan : di beberapa orang, gerakan ini bisa menimbulkan rasa pusing. Kalo itu terjadi, lakuinnya perlahan atau segera STOP! Follow untuk tips fitness & workout lainnya #Fitness #stretching #posture #tipsandtricks
67
Comment
Download
Deboy Ganteng
7d ago
Tahan tangan satu nya ya, biar ototnya ketarik dan dapet stretching nya.. kalo ngga, ototnya ngga terlalu tertarik dan stretching ngga maksimal. Kalo sudah, hold ditahan 10-15 detik, diulang 6-10 repetisi. Baru ganti arah dan gerakan lain.. Emang stretching males ya kadang-kadang, tapi penting banget lho biar lehernya ngga sakit dan ngga kaku. Apalagi kalo leher kamu udah ada pengapuran/Spondyloarthrosis & Selamat hari Rabu ya.. #dokter #rehabmedik #rehab #rehabilitation #exercise #stretching #...
10
Comment
Download
wirapersadaa
7d ago
⚠️LUTUT SUKA BUNYI KLIK⁉️ ✨Latihan supination & pronation ini sederhana, tapi efeknya luar biasa buat : 1️⃣ Stabilin pergelangan kaki biar gerakan ga gampang goyang 2️⃣ Jaga lutut tetap sejajar, mengurangi risiko nyeri lutut 3️⃣ Bantu perbaiki postur & balance dari bawah ke atas *Cuma butuh 2 menit sehari, tapi bisa jadi game changer buat kesehatan sendi lo 🔑 Follow untuk tips fitness & workout lainnya #Fitness #gym #stretching #kneepain #tipsandtricks
33
Comment
Download
Wellness Coach
7d ago
Trik Jitu: Gerakan Stretching yang Bikin Tendanganmu Menggapai Langit! #stretching #stretchingworkout #stretchingtips #karenaemak
72
1
Download
abrar bajaber
7d ago
Badan capek tapi tetep pengen workout selama bulan puasa? Mending lakuin ini! #tipsworkout #tipsworkoutpuasa #tipsyoga #stretching #cobrapose #childpose #catcowpose #plank #luthfirambe
7
Comment
Download
armst
7d ago
Replying to @abyasbarra JANGAN LUPA STRETCHING DAN PEMANSAN YAH #enjoylife #nikmatiprosesnya #olahragadirumah #dirumahaja #kegel #cantikgakadabatasan #40tahunkeatasnihbos😎 #Impact #semangatterus #tipshidupsehat
23
Comment
Download
wirapersadaa
7d ago
⚠️Kalo lo sering bilang ‘nanti aja’, mungkin itu alasan kenapa badan lo makin kaku❌ Capek kerja itu wajar, Yang SALAH adalah kalo lo biarin capeknya numpuk 🙅🏽♂️🥵 Cobain deh 1 stretching & 1 latihan mobility ini, Gerakan kecil = sirkulasi balik, stres turun, tidur lebih berkualitas ✅ ‼️Lo paling sering ngerasa capek di bagian mana? Pinggang, leher atau punggung? Coba komen👇 Follow untuk tips fitness & workout lainnya #Fitness #homeworkout #stretching #mobilitytraining #tipsandtricks
98
Comment
Download
Loading
