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Sofre com dor na região da articulação sacroilíaca? Experimente este exercício e observe como o seu corpo responde após a execução. O objetivo é que você perceba alívio ou redução dos sintomas na região dolorosa. Se, durante ou após o exercício, você sentir piora da dor, desconforto diferente ou aumento dos sintomas, interrompa e não insista. Lembre-se: nem todo exercício é indicado para todas as pessoas. A resposta ao movimento é individual e, em alguns casos, é necessária uma avaliação para
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Três exercícios para quem sofre com disfunção sacroilíaca ou dor na região da articulação sacroilíaca. Você que sente dor bem naquela região das “covinhas” do quadril, na parte mais baixa da coluna lombar, essa sequência de exercícios pode ajudar a melhorar a mobilidade, a força e a tolerância aos movimentos. Mas atenção: se você sentir dor ou desconforto importante durante a execução ou após os exercícios, não insista. O ideal é realizar uma avaliação individualizada com um fisioterapeuta para
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