🅳🅷🅰🅽🅸ʳⁱᵈʷᵃⁿˢʸᵃʰ
7hace day
60
Comentario
Descargar
IMAM AL-MAHDI
7hace day
62
4
Descargar
wien
7hace day
Forgotten Tales - Marc for Freedom
43
Comentario
Descargar
Clint
7hace day
Sering skip pemanasan terus nyesel pas lari? Dari 5 “hukuman” ini, yang paling sering lo rasain apa: sakit lutut, kaki keseleo, sakit leher, gampang capek, atau sakit pinggang? #lariajadulu #bethefirst #tipslari
Me gusta
Comentario
Descargar
Clint
7hace day
Ini Alasannya Kenapa Lagi Lari Suka Sakit Pinggang Pernah ga sih lo lagi enak-enaknya lari, eh tiba-tiba pinggang belakang mulai cenut-cenut? Rasanya kaya ditusuk jarum tiap langkah. Nah, ternyata ada beberapa alasan kenapa itu bisa kejadian: Postur lari yang salah Banyak orang lari dengan posisi badan agak nunduk terlalu depan atau malah terlalu tegak kaku. Hasilnya, otot pinggang jadi kerja ekstra buat nahan beban tubuh. Core lemah Pinggang itu sebenarnya bagian dari sistem penopang tubuh bar...
Me gusta
Comentario
Descargar
😎Jay
7hace day
One-second dressing change …… #parkour #parkourlife #parkourtraining #parkourlifestyle #parkourfreerunning #parkourfreerun #chinaparkour #freerun #freerunning #freerunners #freedom #freerunninglife #chinafreerun #traceur #training #swivel #tricks #cool #combo #newchanges #chengdu #sichuan #china #chinapower #chinaboy #keepgoing #kufunpark #aotw #allovertheworld #trampoline
103
8
Descargar
Clint
7hace day
Dikeluarin dari pelatnas, tapi malah makin disiplin. Masuk TNI, dan tetap jadi pelari terbaik di Indonesia. Agus Prayogo tuh bukti kalau mental itu separuh dari kemenangan. Lo setuju nggak kalau juara itu lebih ditentuin mental daripada fisik? #lariajadulu #BeTheFirst
Me gusta
Comentario
Descargar
Clint
7hace day
Baru mulai lari, tapi kaki cepet capek? Ini salah satu solusinya. Tips buat ngurangin capek cepat di kakI, kalian bisa lakuin gerakan ini Wall Drill – 3 set x 10 reps Latih posisi langkah yang benar Bounding – 3 set x 20 meter Tambah efisiensi dorongan Carioca – 2 set x 20 meter Latih fleksibilitas gerak High Knees – 3 set x 20 detik Bikin langkah lebih ringan jangan lupa juga buat Konsumsi New Pro BCAA buat bantu pulih lebih cepat. Karena new pro bcaa ini memiliki Extra Elektrolite membantu re...
Me gusta
Comentario
Descargar
Cargando
