Ototmaksimal

Mau otot dada, bahu, dan punggung terbentuk di rumah? Pakai alat multifungsi ini aja! 💪 Push Up Board 3 in 1 — praktis, hemat tempat, hasil maksimal! Cocok buat pemula & pro, tinggal pasang langsung latihan! Buruan checkout, stok terbatas & lagi promo besar! ⚡ #PushUpBoard #LatihanRumahan #OtotDadaBahu #AlatFitnessRumah #KeranjangKuning

إعجاب

تقييم

تنزيل

a'm boy's

منذ 7 من الأيام

lakukan secara berkala untuk hasil yang lebih maksimal #gym #otot #gymtime #gymlover #gymfittness

تقييم

تنزيل

SIHERBAL ALAMI

منذ 7 من الأيام

susu bulking membantu membentuk massa otot kamu#FitnessIndonesia #gyminspiration #OtotMaksimal #PembentukOtot #SusuProteinBulking #suplemenprotein #soyaprotein #proteinpembentukotot #suplemengym

تقييم

تنزيل

jonnysamuel931

منذ 7 من الأيام

Body Transform untuk kamu-kamu yang ingin membentuk otot lebih maksimal. #fitness #gym #fyp #motivation #workout

تنزيل

Yofi Darmawan

منذ 7 من الأيام

#BukuHarianSnack #VlogBarengSnack Latihan Otot Paha Bersama Mas Adit di Samarinda Club FITNESS Gym Samarinda, keren cakep maksimal #DitentuinFilterSnack #gym

تقييم

تنزيل

Ekahendrawijaya

منذ 7 من الأيام

latihan otot back agar maksimal. #bodybuilding #gym #fitness

327

تقييم

تنزيل

Coach Erick

منذ 7 من الأيام

Konten Tips push up untuk perkembangan otot dada lebih maksimal Misal kamu sudah bisa push up body weight 15x repetisi dengan mudah coba tambahkan beban, bisa dengan ransel yang diisi buku atau pemberat lainnya agar lebih challenging dan membuat tension di otot lebih besar. Nah sekarang lakuin push up, misalkan kamu cuma kuat 8 atau 10x repetisi, coba stay di beban yang sama sampai nantinya kamu bisa 15x repetisi dengan mudah, baru coba tambahkan beban lagi, tapi tentunya dengan teknik yang bai...

تقييم

تنزيل

Coach Erick

منذ 7 من الأيام

Ini yang membuat progress otot dada kamu lebih maksimal. Bukan tentang seberapa berat beban yang bisa diangkat, Tapi lebih kepada seberapa besar stress atau tekanan yang diterima otot. Progressive overload memang wajib untuk progress pertumbuhan otot, Tapi progressive overload bukan melulu soal menambah beban angkatan, Pastikan kamu bisa kontrol beban, merasakan kontraksi otot, memperlambat tempo gerakan. Selain itu tingkatkan frekuensi latihan mu. Latih otot dada 2-3x dalam seminggu. ...

تقييم

تنزيل