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Por que corre leve? No ritmo leve, a famosa Zona 2 é onde seu corpo aprende a usar o oxigênio com eficiência e gordura como fonte de energia. É a 🔑 pra correr melhor 90% das pessoas não consegue fazer todo seu treino no leve e por isso caminhar para abaixar o batimento e depois voltar vai ajudar muito! Como saber o SEU leve? 1)Percepção de esforço Se você consegue conversar sem perder o fôlego está no leve. E lembre-se que precisa conseguir falar frases longas sem sofrer. 2)Batimento (180-...
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silicone não muda nada, mas as vezes pra ela é uma coisa tão séria q depois disso, a vida melhora com a autoestima renovada.. deixa a menina em paz!
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Esse paraíso se chama Zanzibar e é um dos meus lugares favoritos do mundo, duvido que depois desse vídeo você não se apaixone também!! 😍 Me conta aqui se você já conhecia esse destino ❤️🇹🇿#viagem#brasil
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