Manusiamantul ばんつんげぢやんgみんたじぇだgじぇづ

今日もKLは過ごしやすい暑さだ。みんな熱中症にならないように水分を取って気をつけてくれ。it’s a nice day in KL.. take care of the terrible heat in japan. Take water constantly. @GACKT @GACKTstagram @funkshiroki #workout #dailyworkout #houseworkout #家トレ #日トレ #腹筋 #abs #8packs #足上げ #legsup #こんなちょっとしたことが綺麗な腹筋を作る #暑いからこそ負けないようにトレーニング #熱中症対策は自分で管理するもの #知らないうちに倒れないようにしっかり管理してください

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𝐀𝐢 𝐓𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐚

7d ago

プランクをずっとしているのが苦手なので、色々混ぜてみてます⭐︎ 腹筋はもちろんだけど、お尻、お腹周り、色んなところに効く♫ ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ 1. プランク10秒から 2. クライミングプランク 10回 3. プランクヒップツイスト 10回 4. 膝をサイドに抱え込むプランク 10回 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ 動きが入るから、ずっとプランクしてるより楽に感じるけど、やっぱりプランクをちゃんとやった方がいいのよねw 他にも色々アレンジがあるようなので、試してみよ！ #おうちトレーニング #宅トレ #家トレ #トレーニング動画 #プランク #プランクアレンジ #冨永愛美の法則 #aitominaga #冨永愛 #stayhome

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Shinjiro Ono

7d ago

Good morning!!✨🐶💤✨おはまる〜＼／今日は風が涼しくて気持ちよかった〜 #やっぱり台風来るのかな🙄 #みんな気をつけてね #かゆいところはございませんか #ございます

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ショウガラゴのプラム@

7d ago

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𝐀𝐢 𝐓𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐚

7d ago

撮影や収録前には必ずやるんだけど、顔がシュッとするよ！本当は動画よりも時間をかけてやるんだけれど、長くなっちゃうから素早くやってるw #自分アレンジして #おうち時間にもやってみて♫ 美顔器がなくても、手でマッサージでも効果あり🆗 My beauty massage❤︎ ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 1. Refaの美顔器で頭皮のマッサージ頭皮が凝ってると、顔の皮膚が動きづらい耳の上と、耳後ろ辺りのリンパ、そして生え際を流していく。首も忘れずに。流した老廃物は首を通るので、流れを良くする事で滞りなく。 @refa_mtg 2. 電気バリブラシで、頭皮を刺激、血行を良くしていきます　首もね！ @electron_official 3. ザ・ギンザのハイブリッドジェルオイルを使って、フェイスマッサージ、ツボ押しも気持ちがいい！このジェルオイルのセイヨウ菩提樹の香りがお気に入り❤︎ とてもマッサージしやすいプロダクト⭐︎ 優しく馴染...

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Jersy

7d ago

あなたのいないうつろな夜は死んだみたいな心一人ぽっちのむなしい朝は生きることがつらいけれど二人は生命のかぎり忘れはしない愛し合ったあのしあわせ Song : いしだあゆみ - 白い恋人たち My Wookie ❤️ Lee Dong Wook 이동욱 Credit video litongshulove Edit by @sfindri1 #leedongwook_official #wookdong #p #viral #koreanactor # # #LDW #dongwook #leedongwook #Dongwook @Dawie 다위에💞 @antie~wookie

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ショウガラゴのプラム@

7d ago

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ndolo gaming

7d ago

#fypシ #fyp #arga #bara #manusiaharimau

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