@kang kumis@~01
7d ago
241
3
Download
![Coach Afri[IQ]](https://ak-br-pic.kwai.net/bs2/overseaHead/20210316190907_BMTUwMDAwNTQzMzIyODY2_t.jpg)
Coach Afri[IQ]
7d ago
715
24
Download
sunaryo.s
7d ago
8
Comment
Download
daddy.rockstar
7d ago
MANFAAT PLANK SETIAP HARI bisa memperkuat otot bahu, punggung atas, punggung bawah, dan perut yang berperan besar untuk postur tubuh. Selain sebagai olahraga mengecilkan perut buncit, rutin melakukan plank juga bahkan bisa membentuk perut sixpack karena gerakan plank melatih dan mengencangkan otot perut.
72
Comment
Download
Syawal_Aidan
7d ago
Replying to @marthamargiyati manfaat plank: • memperkuat otot perut, bahu, lengan, punggung hingga kaki • memperbaiki postur & bentuk tubuh • meringankan nyeri punggung • membakar kalori
8
Comment
Download
Rizky
7d ago
Manfaatny plank, siapa yang udah tahu? Yang belum tahu, yuk tonton dan simak videonya sampai habis ya#plank#plankchallenge#olahraga#olahraga#sehat#sehatselalu#sehatgamahal
42
1
Download
ꞌꞋꞌ🌷🐰 𖦆Clowwie Asis Retta `
7d ago
Plank adalah latihan kebugaran yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, antara lain: 1. Menguatkan otot inti , termasuk otot perut, punggung bagian bawah, dan pelvis. 2. Meningkatkan postur tubuh. 3. Membantu mengurangi risiko cedera pada bagian belakang tubuh. 4. Melatih stabilitas dan keseimbangan tubuh. 5. Meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. 6. Menurunkan risiko nyeri punggung punggung bagian bawah#plank#manfaatplank
Like
Comment
Download
antaranewscom
7d ago
Apa itu plank? Plank sering dikenal sebagai gerakan olahraga untuk mengecilkan otot perut. Apa bedanya ya dengan gerakan pusp-up? . Simak selengkapnya . . Video: Budi Piper #plank #olahraga #kesehatan #manfaat #igtv
36
1
Download
Loading
