Tyas Tuago
منذ 7 من الأيام
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
. 過去動画を載せるのは お問い合わせが多いからです🐥 . 新しく動画は撮ってあるのですが 編集作業がまだなのです😭 すみません💦 . 編集作業に時間をかけたやつほど もう一度載せたくなります🐝 . . グッドモーニングと#ワイドスクワット . #スクワット のNGが分かる動画！ . 深くしゃがみすぎて 骨盤が後傾してます💦 . 動作の開始は 膝ではなく股関節！ . 骨盤を立てたまましゃがむ イメージで お尻を落とす目安は 太ももと床が並行くらい🙃 . しゃがみ方の 感覚がつかめない場合は 後ろのちょっと遠目に 椅子を置いて その椅子に座るイメージで しゃがんでお尻がちょんと 椅子についたら 立ち上がる！で やってみてください！ . 上体と脛も並行になるように🙃 . . #ワークアウト女子 #筋トレママ #スクワット #ハムストリングス #内もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ #下半身引き締め #背中トレ #家トレ #宅トレ #ヒップアップトレーニング #筋トレ女子 #ママトレーニー #ワークアウトママ #自分磨き #綺麗になりたい人と繋がりたい #ヒップアップ #ぽ...
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
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BBC JAPAN
منذ 7 من الأيام
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
.#あやさゆ姉妹 の挑戦🥰ダイビング取得の道⚽️初めての海ダイビング🤿の体当たりレポです✏️今回行かせていただいたのは三重県尾鷲市の#梶賀ダイビングサービスキレーな青く透き通った海🏖で最近は野生の🐬が遊びに来るとお聞きして、🐬と泳ぐのが夢な私はずっとずっと楽しみにしてました♡♡♡ただ、海の中で野生の🐬に遭遇すると実際は結構圧倒されて怖い！と感じるそうなので会いたいけどちょっと不安もありつつも当日は動画にもあるようにワクワクはしゃいでました🙌初心者の私たちが一言で言うとダイビングは"体力勝負"です🤿前回はプールの中で担いだボンベ！今回は軽トラの荷台から担ぐので12キロの重さがダイレクトに！こどもが小さい時おんぶ紐していた記憶が蘇りました...が、数倍重く感じました！！！それを背負って階段を登り降り...まだ慣れないウェットスーツの締め付けにも苦戦しつつ...それでも、スタッフさん達はぜんぜん余裕でしゃくしゃく歩きボンベを背負ったままあれこれこなしちゃう身軽さ！かっこいいーーー🥺水中の中でも、私はまだまだ思うように自分の体を操れなくて😣なるべく余計な力を入れないように...
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名古屋ダンスサークルFLIRE
منذ 7 من الأيام
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
. 1つ前の続きで#反り腰 さんの #ヒップアップトレーニング の コツみたいなやつ🍑 . 💁♀️#反り腰 . . #代償動作 というものがあって #反り腰さん は 腹圧が抜けやすくて 腰で代償しようとするんやって💦 . 反り腰さんは お尻と腹筋が弱いって 知った時の絶望感といったらね💦 . でも、そのことを知って #トレーニング すればいいんやよ🙃 . もっと知りたいーーーー！ . なにが知りたい？？？ . . #トレーニング動画 #ワークアウト女子 #産後トレーニング #自分磨き #産後ダイエット #筋トレ女子 #トレーニング好きな人と繋がりたい #プリケツ女子 #宅トレ #家トレ #反り腰改善 #ボディメイク #エクササイズ女子 #ママでも綺麗に #３人のママ
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Mie Tajima
منذ 7 من الأيام
撮影中〜💙 スタッフのみんな🌴
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ワールドワイドに働いているみんなと一緒に出来るお仕事、刺激をたくさんもらっています💙
カメラマン📷 @masonrosephoto
ヘアメイク💄 @risa.hoshino
スタイリング 👗 @panci
広告撮影 for @ritzcarltonwaikiki @ritzcarltonwaikikijp
#ハワイ生活 #リッツ・カールトン #ペントハウス #オーナーシップ #ワイキキに住む #Waikiki #ritzcarlton #shooting #家族撮影
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