Lawrence Murphy
منذ 7 من الأيام
Want rounder delts? The dumbbell side lateral raise is a great way to achieve that 🥇 #Kwai #onlyonKwai #like #newyearnewlook #christmasvibes
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Diego Machado Personal
منذ 7 من الأيام
🔥 Treino de Ombro Unilateral na Polia 1️⃣ Elevação Frontal Unilateral • Execução: Posicione a polia baixa à sua frente. Segure a manopla com uma das mãos e eleve o braço estendido até a altura dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide anterior. • Séries/Reps: 3–4 x 10–15. ⸻ 2️⃣ Elevação Lateral Unilateral • Execução: Ajuste a polia baixa ao seu lado. Segure a manopla com o braço levemente flexionado e eleve lateralmente até a linha dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide lateral. • Séries/Reps
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fitstylegrace
منذ 7 من الأيام
🔹 20 Pulse squats 🔹 10 Lateral leg raise #squats each side. 🔹 10 walk-out squats each side. 🔹 4-6 rounds. #legworkout #squat
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Lawrence Murphy
منذ 7 من الأيام
Want rounded delts? Try this version of the side lateral raise with the cable pulleys 🥇 #newyearnewlook #christmasvibes #Kwaitalent #Kwai #viral
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Diego Machado Personal
منذ 7 من الأيام
🔥 LIXO ou LUXO?🔥 Você tá só copiando o movimento... ou tá REALMENTE ativando o ombro? •0 Desenvolvimento com halteres jogando o corpo pra todo lado? LIXO! Movimento controlado, sem roubar, sentindo o deltoide trabalhar? • LUXO! Elevação lateral parecendo vôo de galinha assustada? LIXO! V Subida na linha do ombro, cotovelo na frente, sem trapézio roubando? - LUXO! Elevação frontal balançando o corpo pra embalar o peso? LIXO! Execução firme, controle total e ativação máxima? LUXO!
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Lawrence Murphy
منذ 7 من الأيام
WANT ROUND DELTS? Side dumbbell lateral raises will fill out your shoulders, creating that desired v-taper. Make sure you squeeze at the top though 😏 #amaKwai #Kwai #Kwaitalent #fyp #onlyonKwai
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thalita_wijayaa
منذ 7 من الأيام
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fitstylegrace
منذ 7 من الأيام
Lateral slide squats. Do 20 right and 20 left! #dynamicpilates #strengthworkout #motivation #trainingmotivation #homeworkout #exerciseroutine
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