PERSONAL e NUTRI FERNANDO SOARES
7d ago
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EXERCÍCIOS MEXA-SE
7d ago
🔱3️⃣ FLEXÕES PRA FAZER EM CASA 🔥🏠 ATIVE AS NOTIFICAÇÕES 🤳 @mexaase_treinos ✅Salve para fazer em casa essas flexões em casa e Bons Treinos galera!😁❤️👊 . 🤓📚Sugestão de Treino : 1. Flexão Inlinada: EMOM x15 :10 a 15 reps 2. Flexão Diamante: 3 SÉRIES de 10 reps com 2-3min de descanso 3. Flexão Declinada: 3 SÉRIES de 8 a 10 reps com 2-3min de descanso 💡Não consegue fazer essas flexões? Tente aumentar a altura do apoio para a inclinada e faça a diamante de joelho… Não dê descu
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João Ramos
7d ago
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VOCÊ FITNESS
7d ago
🫡 FLEXÃO NÓRDICA REVERSA Esse exercício vai POTENCIALIZAR o desenvolvimento do seu reto femural . Estabilize os seus joelhos firmemente num colchonete e com as mãos nos ombros, não flexonar o quadril. Desça com os joelhos Flexionados o máximo possível e retornar sem ultilizar as mãos ou o quadril para fazer força, utilizando apenas a coxa para subir.
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REI DO TREINO
7d ago
Perca gordura - Treino para fazer em casa-exercícios abdominal #exercícios #Treino #exerciciosabdominal #Esmagaquecresce
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atividades físicas oficial02💪💪
7d ago
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AL. Narração de Futebol
7d ago
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Italo Souza
7d ago
Não consegue fazer uma flexão? Assista o vídeo até o final. #flexão #tutorial #Treino #calistenia #fraco
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