soybrenvita
7d ago
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mariaamdr.fit
7d ago
MIS EJERCICIOS FAVORITOS DE TREN INFERIOR🍑 y es que chicos, definitivamente mis piernas son mi punto débil, pero he añadido y combinado nuevos ejercicios en mi planificación que me están ayudando a cambiar eso! 😎🤝🏼 normalmente trabajaremos en torno a 3-4 series de 10-12 repeticiones, subiendo de peso cada semana! y con esto y una buena alimentación vais a ver cómo empezáis a notar resultados! 🤝🏼🫶🏼#gym#legworkout#legday#leg#gymgirl#glutes#gluteworkout#gymmotivation#gymworkouts#workout...
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izzysmithfit
7d ago
quads + glúteos solo con mancuernas ✨ detalles en ig:izzysmithfit ❤️#quadsworkout#quads#cuadriceps#ejercicios#legdayworkout#piernas#ejercicio#workoutsforwomen#rutinafitness#parati#legsworkout#dumbbellworkout#legday
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makina_oficial
7d ago
SERIES Y REPES 👇👇 1️⃣ Remo con barra: 2 series con poco peso para calentar y aproximar. Luego, 3 series efectivas de 8, 7 y 6 repeticiones. De 2 a 3 minutos de descanso. 2️⃣ Jalón al pecho: 4 series de 12 a 10 repeticiones. Ve subiendo el peso con cada serie llegando al fallo en la última de 10 repeticiones . Controla la excéntrica en cada repetición. De 1,5 a 2 minutos de descanso. 3️⃣ Pullover: 4 series de 15-12 repeticiones. Realiza un movimiento...
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fit.generation
7d ago
¿Cuáles son los mejores ejercicios para pectoral? ✅ Los presses en palanca combinados con variantes son clave para tener un buen pechito 🔥 Por eso, @gorilangel te explica por qué debes meterlos en tu rutina si quieres tener un pecho de gorila 🦍 Si quieres saber cuáles son los mejores y peores ejercicios para pecho, en te dejamos el vídeo completo 📹 Link en bio ➡️ fitgeneration.es
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riss
7d ago
¿sabías que puedes enfocar tus step ups en glúteos o cuádriceps según la forma en la que lo realices? 🤯☝🏻 aquí te explicamos rápido cómo hacerlo, prueba estos tips y nota la diferencia! 💪🏻🤯🔥#stepup#ejerciciostepup#ejerciciosparagluteo#ejerciciosparacuadriceps#stepupgluteos#stepupcuadriceps#tipsfitness#entrenamientoperzonalizado
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superhectormiller
7d ago
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fit.generation
7d ago
¿Quieres aumentar los gains de tu espalda? 🤔 Al estar formada por tantos grupos musculares, hay infinidad de ejercicios para trabajarla… Y puede que te pierdas entre tantas opciones 🤯 Por eso, @Gorilangel te trae 3 ejercicios para desarrollarla al completo 🦍 Si quieres aprender más, ve a ver el ranking sobre los mejores ejercicios de espalda a nuestro canal de 📹
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