Duraking
7d ago
Melakukan pendinginan setelah berlari sangat dianjurkan, agar otot-otot kaki kira terhindar dari potensi cidera juga. #wibgajian #Duraking #gerakinbareng #tipslari #tipsolahraga
Like
Comment
Download
Duraking
7d ago
Duraking mau bagi-bagi tips latihan yang bisa kamu lakukan sendiri dan dimana saja. Gerakannya mudah, bisa dilakukan kapan saja.. jadi tunggu apalagi guys, yuk mulai berolahraga bareng Duraking #workout #olahragadirumah #duraking #semuabisadi #bajuolahraga #celanalari
1
Comment
Download
Duraking
7d ago
Bingung perfoma lari kamu mentok gitu-gitu aja? mungkin kamu melewatkan beberapa hal ini!! 1. Konsistensi 2. Istirahat yang kurang 3. Jarang melatih Otot 4. Variasi latihan Nah mulai sekarang coba praktekkan 4 hal tadi, dan share gimana pengalaman kamu sebelum dan setelahnya ya #Duraking #tipslari #strenghttraining #runningtips
Like
Comment
Download
Duraking
7d ago
Banyak yang salah saat mulai olahraga lari, hal ini bisa menurunkan motivasi untuk tetap konsisten olahraga loh.. Nah jadi jangan sampai salah lagi ya saat melakukan olahraga lari ^^ #Duraking #promoguncang1010 #runningtips #tipslari #jerseylari #bajuolahraga
1
Comment
Download
Duraking
7d ago
Tips buat kamu yang pengen saat lari bisa lakukan dengan heart rate rendah? Latihannya gmana? Oke ada beberapa hal yang perlu dilatih agar heart rate kita rendah saat berlari: 1. Lakukan MAF training. MAF atau Maximum Aerobic Function adalah metode aerobik yang berfokus pada detak jantung, caranya saat kita berlatih tetap jaga detak jantung kita pada atau dibawah batas detak jantung MAF kita, cara hitung MAF kita cukup mudah yaitu dengan mengurangi MAF 180 formula dengan usia kita. 2. Biasak...
Like
Comment
Download
Duraking
7d ago
Cedera Pelari? Jangan Sampai! Ini dia penyebab & cedera yang sering dialami pelari 👇 👉 Overtraining 👉 Teknik salah 👉 Sepatu nggak pas ⚠️ Ini bisa mengakibatkan Nyeri Sepanjang Tulang Kering , Cedera Lutut , sampai Peradangan Otot Betis ke Otot Tumit 💪 Cegah dengan: ✔️ Pemanasan ✔️ Latihan kekuatan ✔️ Istirahat cukup Jaga diri, tetap sehat & terus berlari! #Duraking #TipsLari #PelariPemula #CederaOlahraga #RunningMotivation #SehatItuIndah
Like
Comment
Download
Duraking
7d ago
1
Comment
Download
Duraking
7d ago
Siapa yang pas puasa masih rajin lari? atau siapa nih yang ragu untuk lari saat berpuasa karena takut haus hehe...ini nih mimin bagi-bagi tips buat kamu yang pengen tetep olahraga lari meski sedang menjalankan puasa. Selamat berpuasa ya temen-temen Duraking dan tetap fit dengan berolahraga. #duraking #ramadanekstraseru #gerakinbareng #tipslari
Like
Comment
Download
Loading
