dr. Adrian Setiaji
منذ 7 من الأيام
3 Gerakan untuk Leher, Pundak, dan Punggung Atas pegel 🤢🤢🤢 Saranghae 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 #upperbackpain #scapulamobility #posture
4
تقييم
تنزيل
Retno Martini
منذ 7 من الأيام
challenge transisi scorpion cobra pose,walaupun masih salah2,mohon maaf ya 🙏 #yoga #pose #scorpionpose #cobrapose #transisi
3
تقييم
تنزيل
Medical_Acupuncture
منذ 7 من الأيام
114
13
تنزيل
wirapersadaa
منذ 7 من الأيام
⚠️CARA MANJAIN PUNGGUNG LO YANG SEHARIAN KERJA BERAT TANPA LO SADARI‼️ Punggung sering terasa pegel, kaku, atau sakit? 👉🏽 Sebelum buru-buru pijat cobain dulu gerakan ini! Stretching ini sasarannya ke : ✅ Upper back : buat yang sering nunduk depan laptop/HP ✅ Mid back : biar postur ga gampang bungkuk ✅ Low back : bantu redain pegel setelah duduk lama *Tahan 10-30 detik, lakuin 3-4 set tiap gerakan Follow untuk tips fitness & workout lainnya#Fitness#stretching#backpain#tipsandtricks
597
8
تنزيل
Moore Wellness
منذ 7 من الأيام
256
5
تنزيل
MRS • Wek²
منذ 7 من الأيام
Preparing Upper Back workout biar gak kaku + nyeri dan biar makin mantap performanya dlm eksekusi dengan beban nanti🙏 lakukan masing2 gerakan 1 menit yak Besti best… 🔥🔥 Selamat mencoba dan berlatih.#mobilitytraining#mobilityspine#WorkoutRoutines#GymTok#olahraga#gymmotivation#gymtips#midlifeworkouts#mymidlifejourney#bugar##upperback#upperbackpain#upperbackmobility#pemanasanbeforeolahraga#fitwithvie
1
تقييم
تنزيل
Moore Wellness
منذ 7 من الأيام
26
1
تنزيل
YohannesNordinHajadi
منذ 7 من الأيام
Ada yang sedang merasakan nyeri pada belikat ?#massage#manualtherapy#stretching#postureexercises#thaimassage#therapist#jakarta#asmr#backpain#shoulderpain#upperbackpain
15
تقييم
تنزيل
تحميل
