BALBINO MARANHÃO MUAYTHAI 🥊👊🏻
منذ 7 من الأيام
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@David♧
منذ 7 من الأيام
Com um pouco de # mobilidade para você! # mobilitychallenge # hipstretch # mobilitytraining # selfcare #
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pamdinhagamer
منذ 7 من الأيام
‼ ️ pavimento pélvico Strengthener ‼ ️ # pavimento pélvico # pavimento pélvicoexercícios # kegal # pesos kegal # fortalecimento do pavimento pélvico # m # mobilitym # mobilitytrainingm # mobilitychallengef # flexibilityf # flexibilitytrainingb # balances # stretchingtipsm # mobilitytips # stretchroutines # l # lowerbodyworkoutl # legdayworkout # h # hipflexorsh # hipflexorstretchl # lowerbodystretchl # legdaywarmuph # hipmobilityk # kneemobilityt # tighthipsh # hippainhipstretch
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ANTONIELLY❤❤
منذ 7 من الأيام
Corrigir o seu # badposture agora ❗ ️ fazer estes # coluna & # mobilidade torácica todos os dias 1 ️ ⃣. # frogstretch arch & flex 3x 8 2 ️ ⃣ Perna única # cobra 3x 10sec / lado 3 ️ ⃣ Deitado perna cruzada # spinetwist 3x 20 seg / lado 4 ️ ⃣ Rotação do braço contralateral prono 3x 5 / lado # spinehealth # postura # posturacorreção # hipmobility # upperbackpain # upperbackflexibility # lowerbackpain # lowerbackpainrelief # lowerbackstretch # fisio # spinemobility # spinestretch
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Camila Cardoso
منذ 7 من الأيام
Você não é velho por causa da sua idade; você é velho porque você precisa esticar ♂ ️ # rotina de alongamento # exercícios de alongamento # mobilidade # alongamento # hipflexor # dor no joelho # dor nas costas # lombar # isquiotibiais # isquiotibiais # isquiotibiais # treino # mobilidade # exercício # hipmobilityexercício # anklemobility # hipflexorstretch # innerthhighworkout # yoga # pilatesworkout
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Roberto Leal429
منذ 7 من الأيام
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Nathalia Noronha
منذ 7 من الأيام
Treino completo - Vou deixar a bomba falar por este treino de glúteos e isquiotibiais • • Aqueça - 8 minutos ou mais ♀ ️ Lunges de caminhada com peso corporal 2 rodadas / 15reps ♀ ️ Caminhada alternada RDL Stretch ♀ ️ Rotações de quadril ♀ ️ Rotação de tornozelo ♀ ️ Torções de corpo ♀ ️ RDL lento para agachamento profundo Stretch • Hip Thrusts 5 sets- 10 / 10 / 8 / 8 / 6 RDLS tendenciosos de glúteo 3 sets - 8 / 6 / 4 Lunges reversos de déficit 3 sets - 8 / 8 / 6 Glúteo medius Kickbacks 3 sets 1...
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MaykelParanhos_Personalfight
منذ 7 من الأيام
10x SL Reach L 10x SL Reach R 35s Kneeling Hip Flexor Stretch L 35s Kneeling Hip Flexor Stretch R 20s Child's Pose 30s descanso 2x Série #treine #treineemcasa #saude #rapido #eficaz
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