klo karina
7d ago
118
11
Download
Arik dicky.star_muscle
7d ago
cukup angkat beban yg konsisten badan bagus tanpa operasi😍✌️#heppy#hiburan#tren#pum#hiptrhust#gluteosworkout#glutegrowth#hipbridge#GenshinImpact34#SultanMakanSoNice#virall#bodygoal#ngknih#musclegrowth#NonStopAntiNgedrop#stayhealth#womenfitness#pulaubali#gadisbali
18
Comment
Download
TOMING-SE {Tolong Minggir Sebentar}
7d ago
18
1
Download
CoxFitt🌐
7d ago
🔥 STOP NGELAKUIN HIP THRUST SEMBARANGAN! Mau bokong bulat, padat, dan kencang? 💪 Tapi masih asal-asalan pas latihan? Wajib tau dulu perbedaan tipe gerakan hip thrust berikut ini! ⁉️ Full ROM vs Partial ROM vs Kas Glute Bridge, beda target ototnya loh! 💥 Jangan asal angkat – belajar teknik yang benar biar hasil maksimal di glutes, bukan cuma quad & adductor! ⚠️ Simak sampe habis biar kamu ga buang-buang waktu di gym! 🧠 Terapin progressive overload, pilih variasi yang sesuai, dan konsisten! #...
5
1
Download
Memet Riadi104
7d ago
62
Comment
Download
🏅SMB🏅Olahraga_Motivation
7d ago
77
Comment
Download
eko radito
7d ago
4
Comment
Download
Diana | Fitness 🏋🏽♀️
7d ago
💖 db only glutes & hamstring ⤵️ 1️⃣ SUPERSET - kas glute bridge 4 x 10 - single leg hip thrust 4 x 10 per kaki 2️⃣ bulgarian split squat 4 x 10 per kaki 3️⃣ romanian deadlift 4 x 12 4️⃣ hamstring curl 4 x 12 #glutesworkout #glutestips #legday #legworkout #gymtips #gymwanita #gympemula #olahraga
14
1
Download
Loading
