Pau-latinamente LLC - 🥥A͟gu͟a͟ d͟e͟ c͟o͟c͟o͟ e͟n͟ l͟a͟ n͟i͟ñ͟e͟z͟ 🥥 El agua de coco es un líquido claro y estéril que se considera un tipo de jugo aunque es bajo en calorías y azúcares con sabor un poco dulce y a la vez a nuez. Su uso popular para rehidratación luego de actividad física o alguna enfermedad se basa en que el agua de coco tiene alta cantidad de electrolitos como: potasio, sodio y manganeso al igual que carbohidratos simples de digerir, aminoácidos, grasas saludables, calcio, vitamina C y del complejo B, entre otros, pero la cantidad varía según el coco va madurando al igual que la especie de coco. Su mayor cantidad se encuentra en cocos inmaduros. B͟E͟N͟E͟F͟I͟C͟I͟O͟S͟:͟ 🥥 Efecto cardioprotectivo: su consumo en moderación ha demostrado reducir los riesgos de enfermedades cardiacas 🥥 Mejora la circulación y flujo sanguíneo, pues ayuda a la dilatación de los vasos sanguíneos y reduciendo la formación de placas ateromatosas. Inclusive, la FDA pone el agua de coco como un reductor de riesgos de hipertensión arterial e infartos desde 1994. 🥥 En niños, se habla del consumo de agua de coco para rehidratación en casos de diarreas y vómitos. Existen reportes de su uso como rehidratante en la niñez en pacientes pediátricos y de cólera bajo las guías de la Organización Mundial de la Salud en países subdesarrollados y cumpliendo con los estándares de electrolitos de la OMS. Su contenido adicional de mangesio, calcio y antioxidantes proveen beneficios nutricionales adicionales cuando se usa el agua de coco como una Solución de Rehidratación Oral controlada y con medidas específicas de sus electrolitos. 🥥 En otro estudio se describe que el consumo de agua de coco en infantes puede ayudar a prevenir Raquitismo en la infancia debido a su cantidad de calcio. El agua de coco tiene similitudes con el plasma sanguíneo en su contenido. 🥥 Ayuda a la digestión y limpia el tracto urinario. 🥥 Se dice que puede ayudar a aumentar los niveles de hemoglobina debido a su contenido de hierro P͟O͟S͟I͟B͟L͟E͟S͟ E͟F͟E͟C͟T͟O͟S͟ A͟D͟V͟E͟R͟S͟O͟S͟:͟ El agua de coco como cualquier otra bebida consumida en exceso puede provocar efectos adversos como: 🥥 Niveles de potasio elevados causando arritmias cardiacas 🥥 Puede agravar condiciones renales porque el potasio en exceso no puede ser eliminado en la orina 🥥 Descontrol en la presión arterial o presión arterial baja que puede interferir con tratamientos quirúrgicos. 🥥 Alergias por componentes del coco: El coco es parte de las familia de las nueces. Se aconseja dar la “carne” del coco primero desde los 7-8 meses triturada para asegurar que no hayan alergias al coco antes de usar el agua de coco como rehidratante. 🥥 Fluorosis: la cantidad de fluoruro en el agua de coco excede 4 veces lo que tiene el agua regular fluorizada. ¿C͟U͟Á͟N͟D͟O͟ S͟E͟ P͟U͟E͟D͟E͟ D͟A͟R͟? 🥥 Debido a la cantidad de fluoruro, no debe ser un líquido constante en un infante menor de 12 meses. Solo se debe utilizar bajo supervisión médica en casos específicos de deshidratación moderada a severa, siempre secundario al consumo de leche humana o en su caso, fórmula infantil y en cantidades mínimas como rehidratante oral. 🥥 Niños de 1-5 años no deben consumirla rutinariamente. Podría brindarse 1-2 oz ocasionalmente, en situaciones especiales o por deshidratación como antes mencionado. 🥥 Personas lactantes: puede consumir agua de coco sin inconvenientes. Los beneficios previamente mencionados y la rehidratación. No es un galactogogo ni ayuda a producir más leche. Lo ideal es comprar el coco natural y extraer su agua. En casos de comprar agua de coco comercial, solo puede tener agua de coco como ingrediente para asegurar que es 100% pura. Debo destacar que la Academia Americana de Pediatría no avala el consumo de agua de coco rutinario por considerarlo un jugo. XOXO, Dra. Paulette Vélez 👩🏼‍⚕️🥼🩺🦋🍉 #Paulatinamente #ConsejitosdePau #MetamorfosisProfesional #BLWconPau #BLW #BabyLedWeaning #LactanciaconPau #IYCFS #pures #trozos #SelfFeeding #SanaAlimentación #FuturePeds #Childnutritionspecialist #BLWcertified #Cinchedthis #EmpowerSocial #EmpoweredBloggersPR #BabyledWhat #yosoygogo #ElPediatricodePonce Referencias: Healthy Eating Research. 2019. Consensus statement: Healthy Beverage Consumption in Early Childhood. Recuperado el 2 de mayo de 2020 de https://healthyeatingresearch.org/wp-content/uploads/2019/09/HER-HealthyBeverage-ConsensusStatement.pdf Hosseini, S. S. et al. 2019. Fluoride Content of Coconut Water and Its Risk Assessment. 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