Fisioterapeuta Julio Franco
🏃♂️ FORTALECIMENTO DE PANTURRILHA PARA CORREDORES – FAÇA DO JEITO CERTO! Se você ainda está fazendo apenas o tradicional “subir e descer” na panturrilha de pé, é hora de evoluir! 💡 Na corrida, o movimento é dinâmico, com contrações rápidas e explosivas. Então, faz sentido fortalecer a panturrilha simulando a biomecânica da corrida, certo? 🔥 Esse exercício ativa os músculos de forma mais funcional, melhorando a absorção de impacto, a propulsão e reduzindo o risco de lesões.
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