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Ana Sousa
Casa vs Academia - treino de glúteos X quadríceps! . Um treino eficiente para glúteos e quadríceps que você pode fazer em qualquer circunstância! Quer você tenha acesso a equipamentos limitados ou prefira treinar em casa, este é para você! . Complete 4 Series - 10-12 repetições de cada exercício (Certifique-se de repetir repetições em exercícios unilaterais!) . . #dicasfitness #crossfit #mundofitness #treinodegluteo #sosriograndedosul Lebih banyak
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Kirim
06 Documentário Rock na Veia
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adelainecamposs
Sobrecoxa Assada e Suculenta Ingredientes: • 2 kg de sobrecoxa de frango (descongeladas) • 20 a 24 g de sal • 3 cebolas grandes • 1 pote de iogurte natural caseiro (150 a 170 g) • Alho triturado ou batido a gosto • Pimenta-preta a gosto (opcional, só um pouquinho) • Páprica (8 a 10 g ou a gosto) • 1 limão grande → raspas na marinada + suco na hora de assar • Legumes opcionais: batata e cenoura em pedaços grandes ⸻ Modo de preparo: 1. Limpe as sobrecoxas já descongeladas, retirando ape... Lebih banyak