š¢š¹š“š® ššŗš®šæš®š¦
š„ FULL BODY HĆBRIDOš„ Hoje eu queria um treino diferente: corpo inteiro, forƧa e cardio no mesmo circuito. Comecei e terminei com corrida na esteira e, entre elas, misturei exercĆcios para pernas, braƧos, ombros e abdĆ“men. 4 rodadas. Pouco descanso. Muito suor. Ao completar cada rodada , descansar 2 minutos š„š„ A ideia aqui nĆ£o Ć© simplesmente āqueimar caloriasā. Ć treinar o corpo inteiro enquanto mantĆ©m a intensidade lĆ” em cima.š„š„ Se vocĆŖ gosta daqueles treinos que terminam com a sensaƧ...
More
