rafa.personaltrainerr
Muita gente faz a cadeira abdutora inclinando o tronco para frenteβ¦ mas, na maioria dos casos, isso reduz a estabilidade e dificulta manter a tensΓ£o onde realmente importa. Com as costas apoiadas no banco, sua pelve fica mais estΓ‘vel, vocΓͺ evita compensaçáes e consegue direcionar melhor o esforΓ§o para os mΓΊsculos abdutores do quadril. Menos balanΓ§o. Mais controle. Mais resultado. #emagrecimento #musculacaofeminina #wellness #hipertrofia #emagrecer
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