♡ 𝐄𝐥𝐞𝐧 𝐏𝐢𝐧𝐡𝐞𝐢𝐫𝐨 👐🏼
Sente a lombar pesada depois de passar muito tempo sentada ou no fim de um dia corrido? Esse exercício simples pode ajudar seu corpo a sair da tensão e recuperar um pouco mais de mobilidade. Faça com calma, sem forçar e respeitando seu limite. A ideia não é “aguentar dor”, é perceber como seu corpo responde ao movimento. Se piorar, pare. E lembre: exercício ajuda, mas não substitui avaliação. Se o incômodo é frequente, a Evviva pode te ajudar a entender o que está acontecendo e qual cuidado faz...
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