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yolafit.19
Con los brazos rectos sin flexionarlos en ningún momento y las piernas a un paso de separación de la silla, vamos a bajar en sentadilla profunda para generar glúteos, al subir nos inclinamos hacia adelante sin despegar los talones del piso, para trabajar isquiotibiales (músculos de la parte de atrás de las piernas). Haremos 4 series de 15 repeticiones, hidratación, alimentación saludable, disciplina y descanso óptimo. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻#parati#gluteosfirmess#rutinafitness#fitnessmotivation#ejerci... المزيد
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