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Maravilhas da Mary
Couve-flor Gratinado ingredientes: 1 couve-flor cozida ao dente 200 gramas de bacan frito 200 gramas de mussarela Para o molho branco usei coloquei 1 colher de margarina em uma panela derreti acrescentei 1 colher de sopa de alho bem picado 1 folha de louro deixei dourar, acrescentei 1 litro de leite com 2 colheres de sopa de amido de milho dissolvida no leite mexer até engrossar coloca 1 colher de chá de sal e 1 caixinha de creme de leite deixe ferver 2 minutos e desligar. More
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Rosiene Gama da Silva
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nutri_allanfernandes
Um bolinho salgado sem farinha de trigo, rico em proteína e fibras. O brócolis entra com fibras e micronutrientes, enquanto os ovos e a ricota garantem proteína e saciedade. É uma opção prática de lanche ou acompanhamento com pouco carboidrato e impacto suave na glicemia. Crédito do vídeo original: ketovidio Ingredientes: 1 cabeça de brócolis cozida 4 ovos 1/2 xícara de farinha de amêndoas ou farelo de aveia 4 dentes de alho picados Alecrim, sal e temperos a gosto 100 g de ricota fresca Modo de... More