1 cl de chia 1 cl de aveia 1 cl e meia de iogurte desnatado 40ml de leite (usei o desnatado) •whey da sua preferência •frutas#overnightoats#mingaudeaveiafit#receitasimples#receitafacil#diariodeemagrecimento#foco#alimentacaosaudavel#transformacao#nutricion#nutrição
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PUJA
O erro que muita gente comete comendo chia! #chia #fitness #premiokwai2026 #Saúde #whey
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