Brodibalo | Health & Science
Boleh Latihan Tiap Hari Tanpa Istirahat? . Rest day itu penting. EIMG (Exercise induced muscle damage) biasanya terjadi saat kita latihan, dan butuh waktu utk proses pemulihannya. . Cara cepet pulih? ISTIRAHAT! . Kalau dipaksa latihan terus dengan program tanpa struktur, pasti akan melambat progressnya. . Tentu saja, pastiin dapet gizi cukup (protein, kalori, healthy fats) yang sesuai! .#brodibalo#defisitkalori#tipsfitness#tipslatihan
More
