ovitorchagas
Você faz a cadeira abdutora com as costas apoiadas ou inclina o tronco? 🤔 A resposta é: as duas formas podem ser boas. Quando você inclina o tronco, pode haver uma mudança na ênfase muscular e muitas pessoas percebem um maior trabalho dos glúteos. Já com as costas apoiadas, você ganha mais estabilidade e controle durante a execução. O mais importante é entender que, até o momento, não existem evidências mostrando que uma posição gera mais hipertrofia do que a outra. No fim das contas, escolha ...
More
