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XyrĂžnCash
đŸ„Š LULA X FLÁVIO: QUEM TEM O JINGLE MAIS FORTE PARA 2026? #DeusAcimaDeTodos #RetrospectivaDaCopa #humoristaNokwai MĂĄs
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Treinos diĂĄrios
🍑 Ótimo exercĂ­cio para os glĂșteos! Mas mudar o lado da carga muda a estratĂ©gia! đŸ”č Contralateral: mĂŁo oposta Ă  perna de apoio, maior foco no controle rotacional. đŸ”č Ipsilateral: mesma mĂŁo da perna de apoio, mudando a exigĂȘncia de estabilidade lateral. Execução: 3–4 sĂ©ries de 8–12 reps por perna, com 60–90s de intervalo. Use KETTLEBELL ou halter. 💡 O segredo Ă© escolher a estratĂ©gia certa para seu objetivo! đŸ”„ Siga meu perfil e compartilhe com seu parceiro de treino! #TreinamentoFuncional MĂĄs
Canalcheirodecozinha
SORVETE DE PIPOCA âŹ‡ïž INGREDIENTES : 1\2 xicara de milho de pipoca (120ml) 1 colher de sopa de manteiga 1 litro de leite de coco natural ou leite liquido 15 xicaras de pipoca estourada (240ml) 1 pitada de sal 200g de creme de leite 1 leite condensado 395g 4 colheres de sopa de açĂșcar ou 1\2 caixa de leite condensado 1 colheres de sopa de liga neutra 1 colheres de sopa de emulsificante opcional: ganache calda da preferencia pipoca caramelizada #canalcheirodecozinha #sorvetedepipoca MĂĄs
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