thiagopersonaldecoluna
HΓ©rnia de disco? Proibido β Liberado β
Ter hΓ©rnia de disco nΓ£o significa que vocΓͺ precisa parar de treinar. Mas tambΓ©m nΓ£o significa que qualquer exercΓcio seja adequado para vocΓͺ. Alguns movimentos podem aumentar a sobrecarga, exigir mais mobilidade do que vocΓͺ possui ou fazer vocΓͺ compensar com outras regiΓ΅es do corpo. Por isso, no vΓdeo eu mostro alguns exemplos de exercΓcios que, dependendo do seu quadro e da forma como sΓ£o executados, podem nΓ£o ser uma boa escolha β e alternativas que pode...
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