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Sohaib Khan
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cowboy_p_a
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NΓ£o nos digas que quando chega a hora do treino saltas o aquecimento? 🫣 Pois fica a saber que aquecer Γ© sempre importante, mas nos meses mais frios torna-se fundamental! πŸ₯Ά Com o frio os nossos mΓΊsculos e tendΓ΅es ficam mais rΓ­gidos, hΓ‘ um menor fluxo sanguΓ­neo para estas zonas e o nosso corpo demora mais tempo a atingir a temperatura ideal para comeΓ§armos o treino. πŸ”₯ O aquecimento antes do treino eleva gradualmente a temperatura corporal, o que te vai permitir melhorar a circulação, aumentar ... More