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Kbça_de_Bika
_ O maior Carnaval da Terra _ É no Brasil! Nada de Carnevale di Venezia (ITA), Tenerife (ESP), New Orleans (EUA), Colônia (ALE), Oruro (Bolívia), Binche (Bélgica) ou Nice (FRA), grandes festas oriundas da celebração da fertilidade campestre e da chegada da luz do Verão… Rio, Salvador, Recife, Olinda, Ouro Preto, Diamantina (ou onde vc estiver) disputam a melhor folia de Momo, com muito colorido e animação… Entretanto, Carnaval tb é sinônimo de confusão e orgia, e Brasília ganha nesse quesito.. More
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Icaro Lermen
🚨 Você não precisa separar o treino de membros inferiores em “dia de glúteo”, “dia de posterior” ou “dia de quadríceps”. Se você treina inferiores 3x na semana, pode priorizar o ponto que deseja desenvolver em cada sessão, colocando mais volume e iniciando o treino por ele, sem precisar concentrar todo o trabalho em um único dia. Fracionar o volume ao longo da semana pode ajudar a manter uma melhor qualidade das séries e do estímulo. Além disso, busque exercícios que se complementem: diferente... More
UNIVERSO ESPAÇO
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