Dicas shorts de Treino
๐ฅ TREINAR ACOMPANHADO FAZ DIFERENรA? Um estudo acompanhou 66 homens por 12 semanas. ๐๏ธ Quem treinou com parceiro ou personal teve maiores ganhos de forรงa e massa muscular do que quem treinou sozinho. O grupo com personal tambรฉm teve melhores resultados em gordura corporal, agachamento e adesรฃo. ๐ก Isso nรฃo significa que vocรช nรฃo possa evoluir sozinho. Mas acompanhamento pode ajudar na execuรงรฃo, progressรฃo e consistรชncia. ๐ Lu et al. (2024). Heliyon. #Treino #Musculaรงรฃo #PersonalTrainer
More
