thais.tartaglia
O que sobe e o que N脙O sobe a glicemia? 馃崐馃崥馃崬馃崒馃崫 N茫o 茅 s贸 o alimento que importa, mas tamb茅m com o que voc锚 combina o carboidrato. 馃憞 馃崐 Suco de laranja: tende a elevar a glicemia mais rapidamente, porque tem pouca fibra e 茅 f谩cil consumir grande quantidade de carboidrato de uma vez. J谩 a laranja inteira, por ter fibras, costuma gerar uma resposta mais gradual. 馃崥 Arroz puro: pode elevar a glicemia rapidamente. Com carne + legumes, a prote铆na, a gordura e as fibras podem retardar a digest茫...
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