18
0
11
wirapersadaa
⚠️Lateral Raise Malah Pegelnya di Pundak⁉️ ➤ Fix gerakan lo salah! 📌 LATERAL RAISE = PEGEL DI PUNDAK? Itu tandanya lo bukan ngelatih otot bahu (side delts), tapi ngerjain otot lain tanpa sadar. Yuk, pelajari cara benerin tekniknya biar : ✔️ Ga nyeri di shoulder joint ✔️ Ga ketarik di Trapezius ✔️ Kena pas di side delt! 👊 Ini beberapa tips penting yang sering diabaikan : 1️⃣ Posisi badan sedikit condong ke depan 2️⃣ Jaga dumbbell tetap sejajar siku (ga lebih tinggi) 3️⃣ Ga usah terlalu berat, ... More
Comment
Cancel
Send