165
0
126
wirapersadaa
⚠️GA PUNYA ALAT⁉️ (Ga masalah, Save & Cobain 4 latihan triceps ini cuma pakai berat badan) 🔥 Lengan belakang kecil-lembek? Ini rahasianya biar triceps lebih tajam dan kuat, TANPA DUMBELL, TANPA ALAT! Cukup badan lo sendiri 💪🏿 ✅ Cocok buat pemula ✅ Bisa dilakuin di rumah ✅ Hasilnya maksimal kalau rutin (minimal 30 hari) Tutorial Kombo Triceps Tanpa Alat : 1. 8x Single Hand Press 🖐️ 2. 12x Sphinx Push Up 🏛️ 3. 10x Diamond Push Up 💎 4. 10x Plank Press 🔘 🕒 Ulangi 2–3 set, rest 30–60 detik ... 更多
评论
取消
发送