23.2K
148
18.3K
wirapersadaa
⚠️BENERIN BAHU & PUNGGUNG LO🛠️ 👉🏽 Tekan ke arah dalam pake lutut sambil buang nafas perlahan 👉🏽 Tahan selama 10-30 detik, ulangi 3-4 set Otot rhomboid dan rotator cuff merupakan kunci postur tubuh yang baik dan gerakan tangan yang bebas ⛔️Tapi kalo : - Lo kerja di depan komputer berjam-jam - Lo nyetir dalam waktu lama - Kebiasaan duduk dengan postur buruk ‼️Otot jadi memendek, 'overuse' dan bisa menyebabkan nyeri bahu! ✅ Latihan sederhana ini akan membantu : - Meregangkan Otot Bahu - Mereg... Lebih banyak
Komentar
Batal
Kirim