5
0
0
wirapersadaa
⚠️Save & Cobain Cara Pake Alat Ini⁉️ (Shoulder Overhead Press Machine!) Kalo lo sering pake Shoulder Overhead Press Machine, tapi hasilnya biasa aja atau malah bahu terasa nggak enak.. ✨Mungkin lo melewatkan hal-hal penting ini : 1️⃣ Posisi siku harus vertikal (sejajar bar) Jangan biarin siku maju/mundur terlalu jauh. Posisi vertikal bantu aktifkan deltoid lebih kena & hindari cidera (shoulder impingement) 2️⃣ Gunain thumbless grip Dengan jempol di atas bar (false grip), lo bisa ngarahin tenaga... More
Comment
Cancel
Send