438
10
534
wirapersadaa
⚠️SARAF KEJEPIT (SCIATICA) bukan cuma soal pinggang sakit🙅🏽‍♂️ 🔹 Apa itu sciatica? Saraf kejepit di area pinggang yang bikin nyeri menjalar dari bokong sampai kaki Biasanya terasa seperti ditarik, kesemutan, bahkan kebas⚡️ 🔹 Kenapa bisa terjadi? • Duduk terlalu lama tanpa peregangan • Otot sekitar panggul & punggung bawah terlalu tegang • Postur duduk yang salah • Kurang gerak (terlalu pasif seharian) 🔹 Solusinya? ➡️ Lakukan kombinasi latihan & stretching ringan untuk : • Melemaskan otot p... More
Comment
Cancel
Send