1.7K
7
1.4K
wirapersadaa
⚠️Sibuk⁉️Lakuin ini aja‼️ Banyak Waktu⁉️Jadiin Pemanasan‼️ (Save & Cobain 3 variasi push-up ini!) ⛔️Jangan remehin Push Up! 👉🏽Buat yang sibuk : ini latihan singkat yang tetep ngasih hasil! 👉🏽Buat yang punya waktu lebih : pake sebagai pemanasan power-up sebelum sesi utama! Menu latihannya : 1️⃣ Dynamic Diamond Push Up – fokus triceps 2️⃣ Mike Tyson Push Up – dorong power + bahu & quad ikut kerja 3️⃣ Split-Leg Push Up – bikin core & stabilitas lower body lebih tertantang ✨Progression / Regres... More
Comment
Cancel
Send